1:1 Ayurveda forløb

Kender du det her? Du gør allerede meget for din sundhed og følger med i de nye sundhedsråd - mere protein og fibre, faste, vinterbadning, styrketræning osv.

Alligevel driller søvnen, maven eller du mangler energi – og du savner vejledning i sundhedsjunglen og søger efter råd til, hvad der kan hjælpe netop dig.

På 1-1 forløbet vil du over tre individuelle online sessioner få personlig vejledning og en konkret plan med ændringer, der passer til din krop og de ubalancer de oplever lige nu.

Vi tager udgangspunkt i det, du gerne vil have hjælp til, og arbejder med dine måltider, søvn, døgnrytme, bevægelse og restitution, så det passer til dig. Du får få, overskuelige og effektive ændringer du kan afprøve mellem sessionerne, og sammen følger vi op og tilpasser undervejs.

Samtidig lærer du din ayurvediske type og dine egne mønstre bedre at kende, så du bliver mere sikker på, hvilke vaner og metoder, der fungerer for dig. Viden du kan bruge resten af dit liv.

Green juice detox cleanse recipe - Sweetly Cakes….jpg

En individuel vej

Ayurveda tager udgangspunkt i, at vi er forskellige.

Det betyder også, at den kost, træning, døgnrytme eller sundhedsrutine, der fungerer godt for én kvinde, ikke nødvendigvis er det rigtige for dig.

I vores sessioner tager jeg udgangspunkt i dig og din hverdag.

Hvordan sover du?
Hvordan fungerer din fordøjelse?
Hvordan er din energi gennem dagen?
Hvornår og hvordan spiser du?
Hvor meget pres og aktivitet er der i dit liv – og hvor meget restitution?
Hvilke signaler prøver din krop måske allerede at sende dig?

Jeg bruger Ayurveda som en ramme til at forstå de mønstre, der kan være med til at skabe ubalance, og finder de ændringer, der giver mening for netop DIG.

Måske kan du genkende noget af dette

Du kan have glæde af et 1:1 forløb, hvis du eksempelvis

Oplever oppustethed eller andre udfordringer med fordøjelsen såsom forstoppelse eller irritabel tarm
Føler dig udmattet og mangler dit tidligere overskud
Sover dårligt og vågner uden at føle dig udhvilet
Vægten har ændret sig, selvom du ikke oplever, at du gør noget anderledes
Gør mange sunde ting, men er blevet i tvivl om, hvad der egentlig virker for dig
Er træt af restriktive kure, udmattende træning og sundhedsråd, der er svære at få til at fungere i et almindeligt liv
Gerne vil forstå din krop bedre og have en mere holdbar måde at passe på dig selv på

Vi starter ikke med at lave hele dit liv om

Jeg sender dig ikke hjem med en lang liste over alt det, du skal lave om og krav om at du skal gøre det 100% eller perfekt.

Jeg viser dig, hvor relativt små justeringer kan gøre den største forskel for dig.

Det kan for eksempel være din morgen- eller aftenrytme, tidspunktet for dine måltider, måden du sammensætter eller tilbereder din mad på, mere restitution mellem aktiviteter, en anden form for bevægelse eller nogle helt enkle ayurvediske rutiner.

Min tilgang er blid, realistisk og uden sort/hvid tænkning. Det skal kunne fungere i dit rigtige liv.

Ayurveda – gjort enkelt og anvendeligt

Du behøver ikke vide noget om Ayurveda, før vi starter.

Jeg bruger den ayurvediske viden til at se på sammenhængene mellem blandt andet din fordøjelse, søvn, energi, livsrytme, bevægelse, stress, årstid og din individuelle krops- og sindtype.

Men mit mål er ikke, at du skal gå hjem og leve et “perfekt ayurvedisk liv”. Mit mål er, at du bliver bedre til at forstå din egen krop. At du opdager, hvad der typisk bringer dig ud af balance – og hvad du kan vende tilbage til, når du har brug for mere energi, ro og stabilitet. Det er viden, du kan bruge igen og igen resten af dit liv.

Du skal ikke være perfekt for at få noget ud af Ayurveda

For mig handler sundhed ikke om at gøre alting rigtigt eller gøre det 100%. Det handler om at forstå sig selv bedre og skabe et fundament, der gør det lettere at have det godt og føle sundheden i din krop – også når livet er travlt.

Sådan foregår forløbet

Vi mødes 3 gange online på Zoom:

1. session – 60 minutter
Her går vi grundigt ind i din situation, dine ønsker og de områder, du gerne vil arbejde med. Vi ser på dine nuværende vaner og mønstre og på din ayurvediske type og eventuelle ubalancer.

Du går herfra med de første konkrete ting, du kan begynde at arbejde med.

2. session – 45 minutter
Jeg følger op på, hvad du har oplevet, hvad der fungerer, og hvad der eventuelt skal justeres. Vi bygger videre – i et tempo, der passer til dig.

3. session – 45 minutter
Vi samler trådene og arbejder videre med de områder, der er vigtigst for dig, så du står tilbage med en enkel retning og redskaber, du kan bruge fremover.

Forløbet afvikles inden for 4 måneder, så der er tid til at afprøve tingene mellem vores sessioner.

Mine klienter siger:

Slut med kure og hård motion

Mit mål var at tabe mig. De ekstra kilo havde jeg i årevis forsøgt at smide med strenge diæter og hård træning – men resultaterne holdt aldrig i længden.

Mia gav mig helt konkrete og enkle råd til kost og praksis i min hverdag. Det var overkommeligt at gennemføre – uden afsavn og store ændringer. Og jeg må bare sige: Det virker!

Jeg har fået mere energi, er ikke længere oppustet og tung, og jeg er holdt op med at crave sukker og blive “hangry” sidst på dagen. Jeg synes, Mia er en virkelig dygtig vejleder, og jeg havde nogle fantastiske 1:1-sessioner.

Mai-Britt 51 år

Jeg ved nu, hvad der virker for min mave

Jeg har kæmpet med min fordøjelse i mange år og været meget plaget af forstoppelse og en sart mave. Efter mit forløb hos Mia er der sket en kæmpe forskel. Min mave fungerer meget bedre, og jeg føler endelig, at jeg har fået nogle redskaber, der faktisk virker for mig. Jeg er trappet ud af min afførende medicin efter mange år. Kæmpe stort!

Sanne, 53 år

Jeg sover godt igen!

"Jeg har i lang tid sovet dårligt og vågnede ofte flere gange om natten. Jeg følte mig træt allerede fra morgenstunden og havde svært ved at komme igennem dagen uden store mængder kaffe. I mit forløb hos Mia fik jeg en meget bedre forståelse for, hvad der påvirker min søvn, og hvad jeg selv kan gøre for at sove. Jeg elsker mit lille aftenritual og jeg sover godt igen og føler mig mere udhvilet."

Rikke, 48 år

Pris for 1-1 forløb

1:1 forløb med 3 sessioner inkl din ayurvediske type & en konkret sundhedsplan

3.590 kr.

Forløbet kan efter aftale betales i 2 eller 3 rater.

Særlig bonus lige nu

Booker du dit forløb før d. 24/11 får du en eksklusiv bonus:

Human Design reading

Som en ekstra bonus får du en introduktion til dit personlige Human Design – et spændende redskab til at lære dig selv bedre at kende.

I en af vores 3 sessioner dykker vi kort ned i dit Human Design og ser på hvad det kan betyde for din måde at træffe beslutninger, dit energi-niveau og hvordan du bedst navigerer i hverdagen. Du får også en personlig skriftlig human design rapport, som du kan vende tilbage til efter vores session.

En fin tilføjelse til Ayurveda, hvor det netop handler om at forstå din egen natur og finde frem til det, der fungerer bedst for dig.

Er du i tvivl om, hvorvidt et 1:1 forløb er det rigtige for dig, kan du booke en kort, gratis telefonsamtale med mig lige HER. Samtalen er helt uforpligtende.

Hvis du ved, at du gerne vil i gang nu og vil booke dit forløb, så skriv en mail til på mia_ayurveda@outlook.dk

Glæder mig til at høre fra dig❤️