Kom med på næste online gruppe-cleanse til januar 2025
Datoer annonceres i november
Denne cleanse er for dig, som vil have:
-
Mere energi og overskud
-
Vægttab
-
Forbedret fordøjelse
-
Bedre søvn
-
Slippe cravings og vaner du er træt af (inkl sociale medier/Netflix)
-
Pænere hud med glød og mere klare øjne
-
Mere klart sind og bedre hukommelse
-
Mindre stive led og ømhed i kroppen
Online cleansen kræver ikke kendskab til Ayurveda og alle kan være med! (Anbefales ikke til gravide, ammende kvinder eller ved sygdom)
Pris inklusiv alt: 1.111 kr
Sådan foregår en online cleanse
Du foretager hele din cleanse derhjemme i dine trygge omgivelser. Du laver din cleanse samtidig med en gruppe.
Alt foregår online både før, under og efter din cleanse
Du får min vejledning hele vejen på 5 x inspirerende online sessioner for gruppen. Du motiveres og vejledes hele vejen frem til målet!
Du får en inspirerende og grundig detox manual med opskrifter, indkøbslister, dagsplaner og tips.
Du beslutter helt selv, hvilke justeringer du vil foretage til din cleanse, så det passer ind i dit liv og samtidig får du min vejledning og støtte til at komme igang med din cleanse og fuldføre den.
Hvad kan jeg spise under cleansen?
Alle måltiderne er mættende, men lette at fordøjelige og dermed nemme for kroppe at omsætte.
I de 7 cleanse dage vil du spise nemme, velsmagende vegetariske retter, som består af grøntsager, ris, røde linser og mungbønner til frokost og aftensmad.
Til morgen kan du vælge mellem frisklavet juice, grød eller en varm drik.
Maden er let krydret med krydderier, der giver smag og fremmer fordøjelsen - såsom frisk ingefær, kanel, spidskommen, koriander, gurkemeje m.fl.
Du kommer til at drikke masser varm urtete og vand med frisk ingefær eller lime.
Jeg anbefaler, at du skal så vidt muligt dropper snacking under din cleanse, da snacking forstyrrer fordøjelsen. Men i ny og næ kan du spise frisk frugt eller tørret frugt som et lille mellemmåltid.
Opskrifterne på denne cleanse er glutenfri og kødfri.
Du kan imidlertid godt spise lidt kylling eller hvid fisk på cleansen, hvis du ikke kan tåle eller lide linser og bønner.
Hvad er prisen?
1.111 kr Inkl cleanse manual, 5 online møder, løbende vejledning på mail ved spørgsmål eller tvivl
Hvorfor er der online check-ins?
På online check-in får du motivation, ekstra tips og info, svar på dine spørgsmål og min vejledning til dine personlige spørgsmål. Du hører også de andre deltageres erfaring og spørgsmål. Du kan enten bruge chatten eller stille spørgsmålet direkte til mig.
Min erfaring er at disse gruppe-kald hjælper dig til at opretholde motivationen og få svar på dét du er i tvivl om, så du ikke går i står eller giver op.
Hvert check-in tager cirka 45 minutter. og optages, så du kan se replay, hvis du ikke kan være med live.
CLEANSE & GLOW FAQ
Forløbets opbygning
Forberedelsesfase (4-6 dage op til detox start)
Her trapper du stille og roligt ned på de ting du vil holde pause fra (det kunne være sukker, alkohol, kaffe, brød)
7 detox dage
Ingen sult, faste eller hård træning, men 3 nærende måltider, blid bevægelse og daglig selvomsorg.
Afslutningsfase
Her er du igen på egen hånd, men med konkret vejledning omkring, hvordan du kan holde fast i dine positive resultater efter cleansen oghvordan du faser tilbage til normal kost.
Hvad er en ayurvedisk cleanse?
En ayurvedisk cleanse er en mild, men effektiv udrensningsform, der typisk laves ved hvert sæsonskifte.
Der er især fokus på at rense ud i fordøjelseskanalen og fjerne ubalancer i denne del af kroppen, da fordøjelsens sundhed er central for dit helbred og forebyggelse af sygdom. Desuden hjælper cleansen på energiniveau, overvægt, søvnproblemer, hudproblemer.
En ayurvedisk cleanse er mild på den måde, at du spiser 3 nærende måltider hver dag og får gode olier.
Og effektiv på den måde at vi skærer alt dét ud, som belaster kroppen og sindet. Vi afvænner os også fra at snacke henover dagen, da snacking belaster fordøjelsen. Du kan vælge at afslutte din cleanse med en afførende protokol, som virker udrensende på fordøjelsen og leveren. Dette er helt frivilligt og behøves ikke.
Kan jeg være med, hvis jeg ikke ved noget om Ayurveda eller min ayurvediske type?
Ja! Alle kan være med - medmindre du er alvorligt syg, gravid, ammer eller har meget alvorlig stress.
Din ayurvediske type er fin at kende, men det er ikke nødvendig på denne cleanse.
Du skal holde øje med din fordøjelse og bemærke, hvordan den opfører sig før og under din cleanse - og ud fra denne observation hjælper jeg dig til at lave lidt justeringer til cleanse-programmet, som passer til din fordøjelse lige nu.
Den type ayurvedisk cleanse som jeg udbyder handler primært om, at give fordøjelsen en tiltrængt pause og det kan alle ayurvediske typer have gavn af.
Kan jeg gå på arbejde under cleansen?
Ja det kan du. Det er ideelt, hvis du kan arbejde hjemme et par dage og generelt skære ned for sociale arrangementer eller aftaler under detoxen. Hvis du vælger at lave den afførende protokol til sidst i cleansen anbefaler jeg, at du er hjemme og kan tage den med ro hele den efterfølgende dag.
Hvor booker jeg min plads?
Når datoer annonceres kan du tilmelde dig i min webshop
Hvis du har andre spørgsmål kan du skrive til mig på : mia_ayurveda@outlook.dk
KH Mia