top of page
Gentle reset
Et 28-dages online forløb til dig, der længes efter bedre søvn, ro i hovedet, en glad mave og daglige ritualer, der føles som selvkærlighed.
Vi starter d 4/5
A new start er din invitation til at lande blidt i kroppen igen – uden stramme planer eller hårde krav. Bare 28 dage med nænsomme holdbare vaner, der nærer dig fra inderst til yderst.
I løbet af de 28 dage, vil du arbejde med:
- 4 temaer til sunde vaner, sund krop og mere energi
- 4 overskuelige work books
- 1 kick-off masterclass d 3/5 (mulighed for at se replay)
- Ugentlige motiverende videoer med fokus på ugens tema
De 28 dage i overskrifter:
Uge 1: Vaner
Uge 2: Søvn & nervesystem
Uge 3: Fordøjelse
Uge 4: Bevægelse & energi
Bonus: Hud med glød mini-kursus
Early bird pris frem til d 25/4: 1.330,-
Pris 1.770,-
The gentle reset - opstart d 4/5
Du behøver ikke kende til Ayurveda for at deltage i forløbet, da jeg bruger principper fra Ayurveda, men du behøver ikke kende din type eller vide en masse om Ayurveda.
I løbet af alle ugerne hjælper dig med at holde motiovationen og gejsten gennem den lukkede Facebook gruppe, hvor jeg deler videoer og tips. Forløbet sparkes i gang med master class d 3/5. Der er også replay.
Her kan du læse om de temaer vi gennemgår i løbet af de 28 dage uge for uge.
Uge 1: Her vil du få hjælp til at indarbejde gode vaner og små hacks til en morgenrutine du aldrig vil holde ferie fra
Uge 2: Har fokus på din søvn og du vil få små nemme tips til at sove bedre og få ro på dit nervesystem.
Uge 3: Drejer sig om din fordøjelsestype og hvordan du kan holde din fordøjelse sund og velfungerende
Uge 4: VIl du have fokus på nem dagligdags bevægelse & måder til at få mere energi
Bonus: Som et bonus modul får du en nem follow-along video til at skabe glød og tanke din hud op på fugt på kun 5 min
Gentle Reset - Land i foråret med nye sundere vaner, en bedre fordøjelse, kvalitetssøvn, mere energi & glød
Uge 2: Søvn & nervesystem
Kvalitetsøvn og et roligt nervesystem er fundamentet for sundhed fysisk og mentalt.
I løbet af uge 2 vil du indarbejde små effektive søvndyssende rutiner fra Ayurveda, så du kan sove dybere og roligere. Du vil også afprøve 2 metoder til at få ro på dit nervesystem, som både vil hjælpe på din søvnkvalitet, men også øge roen og velværet i din krop og dit sind
Uge 1: Vaner
Hqar du svært ved at holde fast i den sunde livsstil, hvor du har det godt med de valg du træffer og hvor dine vaner støtter op om din sundhed både fysisk og mentalt.
Med udgangspunkt i Ayurveda får du en overkommelig og nem plan for simple små daglige rutiner og vaner som kan blive starten på en livsstilsændring inspireret af Ayurveda (som kan gøres ved siden af job og familie.)
.png)
Uge 5: Bevægelse & energi
Efter 4 uger med A fresh start forløbet vil du føle en forandring i kroppen og vil naturligt føle dig mere energisk og have et øget overskud.
Den sidste uge på forløbet arbejder vi med bevægelse, som ikke udmatter dig og som du vil se frem til. Du vil også få en viden om hvordan du ved at bruge døgnets rytme kan øge din egen energi.
Materialet til uge 5 frigives: d15/2
Live-gruppe session 5: 17/2 kl 20
Alle gruppe-session optages, så du kan se replay.
Bonus
Som en bonus helt eksklusivt til deltagere af dette forløb får du et mini-kursus i, hvordan du kan få en sund og smuk hud med mere glød.
Jeg deler både massage teknikker og hudpleje tips fra min praksis som holistisk hudterapeut og ayurvedisk vejleder.
Uge 3: Fordøjelse
Kender du din fordøjelsestype?
Det kommer du til i uge 3 som starter med en fordøjelsestest af din fordøjelse og dertil hørende tips & råd til hver af de 3 fordøjelsestyper.
Din fordøjelse vil med garanti få en upgrade med denne uges fordøjelsesvenlige praksisser fra Ayurveda
Materialet til uge 3 frigives: d 1/2
Live-gruppe session 3: 3/2 kl 20
Alle gruppe-session optages, så du kan se replay.
Facebook gruppe
Alle workbooks, videoer og tips uploades i en lukket facebook gruppe, så du har styr på alle ressourcerne til forløbet og ikke skal holde styr på mails eller miste vigtigt indhold i spam-filtreret. Du kan også stille spørgsmål i Facebook gruppen undervejs.
Master class
Som kick-off afholder jeg en live masterclass, hvor jeg gennemgår forløbet og de 4 temaer. Du har her mulighed for at stille spørgsmål. Der er mulighed for at se replay.
Pris for hele forløbet
Prisen for de 28 dage med live masterclass, 4 work books, bonus mini-kursus og lukket Facebook gruppe, hvor du kan stille spørgsmål 1770 kr. Early bird pris 1330 frem til 25/4
Som aktiv deltager i dette forløb vil du få mulighed for at bygge dig et fundament med:
- Nemme, sunde og langtidsholdbare vaner
- En sundere fordøjelse
- Bedre søvn og et roligere nervesystem
- Mere energi
- Bonus: Nemme metoder til at give din hud fugt og glød
Gentle reset er et forløb, som du kan deltage i selvom du har familie og job, da vi tager ét tema ad gangen, så du har en hel uge til at indarbejde de nye vaner før du skal videre til næste tema.
Forløbet bygger på min store viden om sundhedssystemet Ayurveda og min erfaring fra utallige 1-1 forløb med kvinder, der med min hjælp har fundet madro, god fordøjelse, mere energi og et liv med mindre pres på sig selv.
Gentle reset guides og undervises af Mia fra Mia Ayurveda, som er certificeret Ayrvedisk vejleder og holistisk skønhedsterapeut.
bottom of page